Ｑ１.なにをするの？
「ここからの～と」は福山市初の委託型介護予防事業所です

「ここからの～と」では週に1回、約3時間の運動トレーニングをすることで、心身の機能を高め、イキイキ充実した生活づくりをお手伝いします。

Ｑ２.どんな人が利用できるの？
「体力の低下が気になる…」「つまずきやすくなった」など、心身機能の向上を目指す方におすすめです

利用対象者は心身の機能が低下しかけている人です。（食事やトイレなどに介護が必要な状態ではないけれど、最近少し家事や階段の上り下りなどがつらくなってきたなど）詳しくはお近くの地域包括支援センターなどにお尋ねください。

Ｑ３.利用料は？
1回につき約３時間、264円で利用できます！

利用可能な回数は原則週1回です。専門家が考えた介護予防に効果的な約３時間のトレーニングプログラムを提供します。
利用料金は1回につき264円です。
　※一定以上の所得のある方は2割負担（528円）となります
　※一定以下の所得の方は無料（自己負担なし）となります

「ここからの～と」のプログラム

専門家の考えた　「身体」・「心」・「脳」に効く特別プログラムを提供します!

ステップ1 運動・体力づくりを実践しながら、より効果を高める３つのプログラム！
ステップ2 自宅での運動継続を支援します

効果を高めるためには、自宅でも運動を継続し、自宅での活動量を増やすことが重要です。
スリーステップシステムでは、取り入れやすい運動方法や道具を使用して自宅での運動継続を支えます。

ステップ3 モチベーションアップ《やる気アップ》

同じ運動でも、やる気をもって楽しく行うことが効果を高めるコツです！

スリーステップシステム　評価項目
利用開始時、定期的に皆さんの心身の状態を評価します！※評価時期は必要に応じて変更いたします
評価項目：
以下の項目を利用開始から修了まで定期的(3ヶ月ごとなど)に評価し、皆さまの変化を総合的かつ分かりやすくお伝えします。
1.身体機能
  1. ①筋力　【握力、S-ST（起立の評価）】
  2. ②柔軟性【前屈　など】
  3. ③バランス【片足立ち、TUG（歩行などの評価）】
2.要介護リスク尺度
  1. ①要介護リスク尺度
    要介護リスクを10項目でチェック
    します
3.精神面
  1. ①TMT-B
    （注意・視覚機能などの評価）
  2. ②意欲
  3. ③生活満足度
ご利用のご案内
1：利用したい方
まずはお近くの地域包括支援センターにご相談ください。
または、下記お問い合わせ先まで直接ご連絡ください。
2：料金
1回につき264円
　※一定以上の所得のある方は2割負担(528円)となります。
　※一定以下の所得の方は無料(自己負担なし)となります。
3：プログラム内容
  1. 1.サーキットトレーニング
  2. 2.リズム体操
  3. 3.ストレッチ体操
  4. 4.筋力トレーニング
  5. 5.利用開始時、3ヶ月ごとなどの定期的評価
  6. 6.バイタルチェック
  7. 7.セルフチェック　　他
4：必要物品
  1. 1.お茶・スポーツドリンクなどの飲み物
  2. 2.タオル
  3. 3.室内シューズ
お問い合わせ
福山市委託介護型予防事業所
ここからの～と
(かいごの窓口１Fです)
TEL084-971-6811
〒７２１-０９０７
広島県福山市春日町７丁目３番５号
(月～金曜日　9時～18時)